Kecemasan adalah suasana hati yang negatif ditandai dengan gejala ketegangan fisik dan kekhawatiran untuk masa depan (American Psychiatric Association, 1994; Barlow, 2002).

  Kecemasan dapat didefinisikan suatu keadaan perasaan keprihatinan, rasa gelisah, ketidaktentuan, atau takut dari kenyataan atau persepsi ancaman sumber aktual yang tidak diketahui atau dikenal (Stuart and Sundeens, 1998).

  Kecemasan mungkin melibatkan perasaan, perilaku dan respon psikologis.

  Penderita yang mengalami kecemasan biasanya memiliki gejala-gejala yang khas dan terbagi dalam beberapa fase, yaitu :

a. Fase 1

Pada fase ini tubuh merasakan tidak enak sebagai akibat dari peningkatan sekresi hormon adrenalin dan non adrenalin.

b. Fase 2

Disamping gejala klinis seperti pada fase satu, seperti gelisah, ketegangan otot, gangguan tidur dan keluhan perut, penderita juga mulai tidak bisa mengontrol emosinya dan tidak ada motifasi diri (Wilkie, 1985).

c. Fase 3

Gejala kecemasan pada fase tiga umumnya berupa perubahan dalam tingkah laku dan umumnya tidak mudah terlihat kaitannya dengan stres.

Respon Fisiologis Terhadap Kecemasan:

• Kardio vaskuler
• Respirasi
• Kulit
• Gastro intestinal

Respon Psikologis terhadap Kecemasan:

• Perilaku
• Kognitif
• Afektif

• Mengurangi kafein, teh, cola, dan konsumsi cokelat.
• Memeriksa dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat over-the-counter atau herbal untuk melihat apakah mereka mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan kecemasan
• Berolahraga secara teratur
• Makan makanan sehat
• Menjaga pola tidur yang teratur
• Mencari konseling dan dukungan setelah pengalaman traumatis atau mengganggu.